Moms yang habis melahirkan pastinya lagi hectic dong untuk memberikan ASI eksklusif kepada baby kesayangannya. Tapi ada ngga sih diantara para moms yang punya kendala dalam proses memberikan ASI kepada bayinya? Pasti banyak sekali moms yang memiliki kendalan saat akan memberikan asi kepada baby. Tenang moms ada loh makanan booster asi untuk ibu yang mau memberikan asi eksklusifnya untuk sang bayi.
Dalam menghasilkan asi yang baik untuk di berikan kepada baby, tentunya dari ibu harus yang namanya makan makanan yang bergizi dan berserat. Banyak sekali makanan bergizi dan berserat yang bisa ibu konsumsi untuk menghasilkan asi yang baik untuk baby tersayang. Makanan booster asi untuk ibu ini sangat penting untuk di konsumsi, antara lain :
- Pepaya
Dikarenakan, pepaya mengandung zat laktogogue yang merangsang produksi ASI supaya tetap deras.
- Daun Katuk
Sebanyak 70% busui yang mengonsumsi ekstrak daun katuk lebih banyak memproduksi ASI, dibandingkan Ibu yang tidak mengonsumsi. - Oatmeal
Kandungan tinggi konsentrasi serat membuat gandum juga baik untuk pencernaan ibu dan Buah Hati. Gandum juga memiliki tinggi zat besi yang membantu meningkatkan produksi ASI. - Daun Bayam
Sayuran ini merupakan makanan ASI booster terbaik, karena kaya akan zat besi, kalsium, asam folat dan vitamin. Selain itu, bayam juga memiliki kandungan fitoestrogen yang tinggi. Kandungan ini mirip dengan estrogen dalam tubuh sehingga mampu meningkatkan produksi ASI. - WortelÂ
Tak hanya dikenal sebagai sayuran yang bagus untuk kesehatan mata, wortel juga bisa sebagai ASI booster, ibu. Wortel mengandung zat laktogogue yang dipercaya mampu merangsang dan meningkatkan produksi ASI. - Salmon
Ikan yang tergolong superfood ini baik bagi kesehatan, mulai dari bumil, busui hingga Buah Hati. Salmon kaya akan asam lemak dan omega 3 yang baik untuk kualitas serta kuantitas ASI.
Referensi : Makanan booster untuk ibu menyusui
Nah banyak sekali bukan makanan booster untuk yang bisa dikonsumsi oleh ibu, demi memperlancar asi yang akan diberikan kepada baby tersayang.