Gimana keadaan cuaca di daerah kalian? Sedang panas, mendung atau bahkan hujan nih?. Akhir-akhir ini cuaca memang lagi gk nentu banget nih, kadang panas, kadang mendung, kadang juga hujan. Nah di cuaca yang galau ini, biasanya rentan banget berbagai macam penyakit-penyakit datang. Seperti Demam yang biasanya terjadi ketika suhu cuaca berubah, rubah. DBD biasanya terjadi saat musim hujan. ISPA Biasanya muncul disertai sejumlah gejala antara lain demam, badan meriang, nyeri tenggorokan yang menyebabkan sakit ketika menelan, nyeri otot, batuk, mata kemerahan, dan pilek. Ada banyak sekali hal yang bisa disiapkan bahkan harus dilakukan saat kita berada tidak menentu ini. Ini dia hal yang bisa dilakukan agar bisa selalu jaga kesehatan di musim pancaroba.
Hal yang bisa dilakukan kita agar selalu jaga kesehatan di musim pancaroba, antara lain :
- Jaga suhu tubuh agar tetap hangat
Sediakan jaket saat bepergian jika keadaan cuaca diluar sudah bendung dan detik-detik mau hujan. - Jaga pola makan
Hindari makanan yang terlalu dingin dan terlalu banyak mengandung bahan pengawet dan hindari makanan junk food atau biasanya disebut makanan bermicin. Selalu mengonsumsi buah dan sayur yang tinggi akan serat. - Rutin olahraga
Lakukan olahraga minimal 1 minggu sekali, ini bisa menjaga kebugaran tubuh kita - Jaga pola tidur
Biasakan tidur teratur, tubuh kita memerlukan istirahat selama delapan jam - Jaga kebersihan sekitar
Jangan lupa selalu jaga kebersihan diri, rumah dan lingkungan sekitar. - Minum vitamin
Di musim pancaroba ini, setidaknya kita perlu memperkuat daya tahan tubuh dengan cara minum vitamin untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C. - Minum air putih
Tubuh kita memerlukan 2 liter air minum perharinya, supaya tubuh kita tidak dehidrasi. - Menggunakan masker
Jika bepergian atau kerja keluar rumah sebaiknya menggunakan masker, karena dimusim ini banyak sekali yang terkena penyakit.
Referensi : Tips menjaga kesehatan di musim pancaroba
Nah 7 hal diatas adalah upaya kita menjaga kesehatan supaya tubuh kita lebih siap menghadapi musim pancaroba.