Author: Aleenahoz Beauty

Tips puasa sehat ala Rasulullah SAW – Puasa merupakan salah satu ibadah yang memiliki banyak manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan. Di indonesia penduduk mayoritas Muslim, banyak yang menjalankan ibadah puasa sehingga panduan puasa sehat ala Rasulullah menjadi acuan bagi umat Muslim. Dengan tubuh yang sehat, kita dapat dengan mudah menjalankan ibadah, terutama saat kita berlomba-lomba mengerjakan amal kebaikan di bulan Ramadan. Setiap Muslim wajib menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Selama sebulan penuh, setiap Muslim diwajibkan untuk berpuasa.

Puasa di bulan Ramadan tak hanya mengajarkan umat islam untuk menahan hawa nafsu tetapi juga menjaga kesehatan. Menjaga kesehatan selama bulan Ramadan dapat memperlancar kegiatan seperti sahur, berbuka, dan salat tarawih dengan catatan tiap sahur dan buka puasa nutrisi terpenuhi dan asupan cairan cukup. Selain itu, kesehatan juga merupakan nikmat yang harus dijaga oleh seorang Muslim.

Pada saat puasa tubuh tidak mendapatkan nutrisi makanan dan minuman dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Tubuh yang tidak memiliki imun dan daya tahan tubuh yang kuat rawan terkena penyakit.

Kehidupan rasulullah SAW menjadi contoh dan teladan umat islam, mulai zaman Rasulullah, sahabat, tabiin sampai pada zaman umat islam sekarang ini. Sebab Nabi Muhammad SAW adalah Rasul akhir zaman, tidak ada lagi nabi atau Rasul setelah Rasulullah SAW. Karena itu, Rasulullah SAW haruslah menjadi contoh dan idola umat manusia dari berbagai suku dan bangsa.

Menjaga Kebersihan

Islam adalah agama yang mengajarkan berbagai tuntutan dalam kehidupan. Salah satu anjuran dari Rasulullah adalah untuk menjaga kebersihan. Dengan menjaga kebersihan baik pada diri maupun lingkungan sekitar, dapat meminimalkan risiko penyakit dan penyebaran virus pada makanan kita

Menjaga Pola Makan

Menjaga pola makan saat berpuasa sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan selama bulan puasa. Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 12 jam. Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan makanan di waktu sahur dan berbuka. sahur dan berbuka yang seimabng, mengonsumsi makanan yang kaya serat dan protein, menghindari makanan yang berlemak dan berlemak dan berkalori tinggi, serta memperbanyak minum air putih saat berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. selain itu, penting juga untuk mengatur porsi makan saat berbuka agar tidak membebani lambung setelah seharian berpuasa.  Makanan dan minuman yang dikonsumsi juga harus dipastikan kita mengonsumsi makanan yang halal.

Sahur

Rasulullah Saw sangat menganjurkan umatnya untuk melakukan sahur. Dengan melakukan sahur, tubuh akan mendapatkan cadangan nutrisi untuk digunakan selama menjalankan puasa, Makanan ringan yang memberi energi dan kecukupan nutrisi untuk menjalani puasa sepanjang hari. Rasulullah Saw mengajarkan pentingnya menjaga keseimbangan dan tidak berlebihan dalam makan saat sahur, serta sebaiknya dilakukan di akhir waktu.

Minum Air Putih

Minum air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, dan tidak disarankan untuk minum air berwarna saat sahur.

Takjil

Jika Rasulullah Saw menganjurkan untuk sahur di akhir waktu, ketika berbuka puasa Rasulullah Saw menganjurkan untuk segera berbuka di awal waktu. Menyegerakan waktu berbuka akan berdampak baik bagi tubuh, puasa selama kurang lebih 12 jam membuat tubuhh kekurangan cairan. Berbuka dengan takjil bertujuan untuk memberikan energi dan mengembalikan kadar gula darah setelah berpuasa seharian. Rasulullah Saw pun menganjurkan untuk berbuka dengan yang manis, seperti kurma. Hindari makanan berat langsung saat berbuka puasa, karna akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Makanan Berat

Setelah berbuka dengan takjil, sebaiknya beri waktu istirahat pada tubuh sebelum mengonsumsi makanan berat agar tubuh tidak terkejut dalam memperoses makanan, hindari makanan secara berlebihan karna Rasulullah Saw mengajarkan bahwa hal ini dapat menimbulkan sifat malas. Selama bulan ramadhan disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang dan memiliki kandungan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Makan Makanan Yang Halal

Makanan yang halal diwajibkan saat berpuasa karna puasa tidak hanya merupakan kewajiban agama, tetapi juga merupakan bentuk penghormatan terhadap ajaran agama yang memrintahkan untuk mengonsumsi makanan yang halal dan baik. Sebagai umat islam, kita dilarang memakan makanan yang haram.

Untuk informasi lebih lanjut klik disini

Bekal sehat untuk anak sekolah sangat penting untuk memastikan bahwa mereka memiliki energi yang cukup untuk belajar dan beraktivitas sepanjang hari. Berikut ini adalah beberapa tips bekal sehat anak Anda:

1. Variasi Makanan: Pastikan anak Anda mendapatkan makanan yang beragam untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka. Ini termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Cobalah untuk mencampur makanan dari semua kelompok makanan dalam setiap bekal.
2. Sarapan Sehat: Sarapan adalah makanan terpenting untuk memulai hari dengan energi. Berikan sarapan yang seimbang dengan campuran protein (telur, yogurt, atau keju), karbohidrat (roti gandum atau oatmeal), dan buah-buahan segar.
3. Kurangi Makanan Olahan: Hindari makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh. Ini termasuk makanan ringan, permen, dan minuman bersoda. Sebagai gantinya, berikan camilan sehat seperti wortel, apel, atau kacang-kacangan.
4. Minuman Sehat: Pastikan anak Anda minum cukup air sepanjang hari. Hindari minuman berenergi dan jus yang tinggi gula. Air adalah pilihan terbaik.
5. Porsi yang Sesuai: Pastikan porsi makanan sesuai dengan usia dan aktivitas anak Anda. Anak yang lebih kecil mungkin membutuhkan porsi yang lebih kecil daripada remaja yang aktif.
6. Bentuk Makanan yang Menarik: Buat makanan terlihat menarik dengan memotongnya menjadi bentuk yang menarik atau membuatnya berwarna-warni. Ini bisa membantu anak Anda lebih tertarik untuk makan.
7. Hindari Makanan Cepat Saji: Batasi makanan cepat saji sebanyak mungkin. Makanan cepat saji cenderung tinggi kalori, rendah nutrisi, dan dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak sehat.
8. Perhatikan Alergi Makanan: Jika anak Anda memiliki alergi makanan, pastikan untuk memberikan informasi kepada sekolah dan guru tentang alergi tersebut. Selain itu, berikan instruksi kepada anak Anda tentang apa yang boleh dan tidak boleh mereka makan di sekolah.
9. Pentingnya Sarapan: Ingatkan anak Anda tentang pentingnya sarapan sebelum berangkat ke sekolah. Sarapan memberikan energi yang dibutuhkan untuk berkonsentrasi dan belajar.

Nah 9 hal diatas adalah tips bekal sehat anak yang simple

Menjalani hari Senin dengan lancar dan produktif memerlukan persiapan yang baik agar Anda bisa memulai minggu dengan semangat tinggi. Berikut adalah beberapa tips siap menjalani senin produktif

1. Rencanakan Sebelumnya: Sebelum tidur pada Minggu malam, luangkan waktu sebentar untuk merencanakan aktivitas Anda pada hari Senin. Buatlah daftar tugas yang perlu diselesaikan dan prioritaskan pekerjaan yang paling penting.
2. Tidur Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup pada Minggu malam. Tidur yang cukup akan membantu Anda merasa segar dan bugar pada hari Senin.
3. Bangun Lebih Awal: Cobalah untuk bangun lebih awal daripada biasanya pada hari Senin. Ini akan memberi Anda waktu tambahan untuk merasa lebih siap dan menghindari terburu-buru.
4. Pilih Pakaian: Persiapkan pakaian yang akan Anda kenakan pada hari Senin. Ini akan menghemat waktu dan menghindari kebingungan saat memilih pakaian di pagi hari.
5. Sarapan Sehat: Jangan lewatkan sarapan. Makan sarapan yang sehat akan memberi Anda energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik.
6. Cek Jadwal: Periksa kembali jadwal Anda untuk hari Senin. Pastikan Anda tahu apa yang diharapkan dan siap untuk pertemuan atau tugas yang sudah dijadwalkan.
7. Rileksasi: Cobalah untuk meluangkan waktu sejenak untuk merilekskan diri. Ini bisa berupa meditasi singkat, olahraga ringan, atau membaca sesuatu yang Anda nikmati.
8. Hindari Prokrastinasi: Jangan biarkan diri Anda terlalu lama menunda pekerjaan. Mulailah dengan tugas yang paling penting dan prioritaskan pekerjaan Anda.
9. Berikan Dukungan Diri: Ingatkan diri Anda tentang tujuan dan motivasi Anda. Berikan diri Anda semangat positif untuk menghadapi hari Senin dengan keyakinan.
10. Berikan Waktu untuk Istirahat: Jangan lupa untuk memberi diri Anda istirahat di tengah hari. Berjalan-jalan sebentar atau makan siang dengan teman kerja dapat membantu menyegarkan pikiran Anda.

Hari senin memang identik dengan kesibukan terutama para ibu harus siap menjalani senin produktif. Karena sebagai ibu pasti menyiapkan semua perlengkapan.

Untuk para ibu tentu ingin menyediakan yang terbaik untuk suami dan anak – anak tersayang.

Persiapan pernikahan adalah momen penting dalam hidup seseorang, dan melakukan persiapan bersama calon suami dengan cara “couple treatment” atau terapi pasangan dapat menjadi langkah yang baik untuk memperkuat hubungan dan mempersiapkan diri secara emosional, mental, dan fisik untuk pernikahan. Berikut adalah artikel tentang Couple Treatment Persiapan Nikah.

“Persiapan Pernikahan yang Bahagia: Memperkuat Hubungan dengan Couple Treatment With Aleenahoz Beuaty”

Pernikahan adalah salah satu momen paling berkesan dalam hidup seseorang. Namun, pernikahan juga merupakan komitmen serius yang membutuhkan persiapan yang matang, baik secara fisik maupun emosional. Salah satu cara yang efektif untuk mempersiapkan diri adalah melalui “couple treatment” atau terapi pasangan. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan mengapa terapi pasangan penting dalam persiapan pernikahan dan bagaimana Anda dapat memanfaatkannya untuk memastikan pernikahan yang bahagia dan langgeng.

1. Mengapa Couple Treatment Persiapan Nikah penting? Pada tahap awal persiapan pernikahan, banyak pasangan mungkin merasa euforia dan kebahagiaan. Namun, pernikahan juga membawa berbagai tantangan dan perubahan besar dalam hidup. Couple treatment membantu calon pasangan untuk:

• Memahami kebutuhan dan harapan masing-masing dengan lebih baik.
• Meningkatkan komunikasi dan pemahaman satu sama lain.
• Menyusun strategi untuk mengatasi konflik yang mungkin muncul dalam pernikahan.
• Mempelajari keterampilan koping yang diperlukan untuk menghadapi stres dan tekanan dalam pernikahan.

2. Memilih Terapis Pasangan yang Tepat Sebelum memulai couple treatment, penting untuk memilih terapis pasangan yang tepat. Pastikan terapis tersebut memiliki pengalaman dalam bekerja dengan pasangan yang akan menikah. Cobalah untuk mencari rekomendasi dari teman atau keluarga, atau konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk referensi.

3. Tahap-tahap Couple Treatment Terapi pasangan biasanya terdiri dari beberapa tahap, termasuk:

• Evaluasi Awal: Terapis akan mengidentifikasi masalah dan kebutuhan pasangan serta menentukan tujuan perawatan.
• Sesi Terapi Rutin: Pasangan akan berkonsultasi dengan terapis dalam sesi terapi rutin. Selama sesi ini, mereka akan belajar cara berkomunikasi dengan lebih baik, mengatasi konflik, dan membangun kepercayaan.
• Pemantauan dan Evaluasi: Terapis akan memantau kemajuan pasangan dan mengevaluasi apakah tujuan tercapai.

Liburan akhir pekan bersama keluarga adalah cara yang sempurna untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang yang kita cintai. Ini adalah momen di mana kita dapat beristirahat dari rutinitas sehari-hari dan menciptakan kenangan indah bersama. Berikut ini adalah beberapa ide dan tips untuk mencari referensi liburan diakhir pekan.

1. Pilih Destinasi yang Sesuai: Pertimbangkan minat dan preferensi anggota keluarga Anda. Apakah mereka suka berlibur di alam, mengunjungi taman hiburan, atau menjelajahi kota-kota kecil? Pilih destinasi yang dapat memenuhi berbagai minat ini.

2. Rencanakan Aktivitas Bersama: Buat daftar aktivitas yang dapat dinikmati bersama-sama. Ini bisa termasuk bersepeda, hiking, berenang, bermain papan, atau bahkan piknik di taman.

3. Tentukan Anggaran: Penting untuk menetapkan anggaran untuk liburan Anda. Ini akan membantu Anda menghindari pengeluaran berlebihan dan merencanakan sesuai dengan kemampuan keuangan keluarga.

4. Cari Akomodasi yang Sesuai: Pilih akomodasi yang nyaman dan sesuai dengan anggaran Anda. Anda bisa memilih antara hotel, vila, atau bahkan menyewa rumah liburan, tergantung pada ukuran keluarga Anda.

5. Jadwalkan Waktu Bersama: Pastikan Anda memiliki waktu bersama sebagai keluarga, tanpa gangguan dari pekerjaan atau aktivitas lainnya. Ini bisa berarti mematikan telepon seluler atau menetapkan aturan tertentu selama liburan.

6. Eksplorasi Lokal: Jika Anda tidak memiliki banyak waktu, pertimbangkan untuk menjelajahi tempat-tempat lokal. Kadang-kadang, ada banyak tempat menarik yang bisa dijangkau dalam waktu singkat.

7. Pilih Makanan Bersama: Cobalah makanan lokal atau rencanakan makan malam bersama di restoran favorit keluarga. Ini bisa menjadi momen berharga untuk berbicara dan bersantap bersama.

8. Bawa Perlengkapan yang Diperlukan: Pastikan Anda membawa semua perlengkapan yang diperlukan, terutama jika Anda pergi ke alam terbuka. Ini termasuk peralatan camping, pakaian yang sesuai, dan obat-obatan yang diperlukan.

10. Abadikan Kenangan: Jangan lupa membawa kamera atau ponsel pintar untuk mengabadikan momen-momen indah selama liburan. Foto-foto ini akan menjadi kenangan berharga keluarga Anda.

Beberapa hal diatas bisa dijadikan referensi liburan diakhir pekan yang bisa anda coba bersama keluarga besar.

Ada juga referensi liburan bersama keluarga dirumah aja dengan aleenahoz beauty.

Membaca Surat Al-Kahfi pada hari Jumat memiliki banyak makna dan manfaat dalam Islam. Surat Al-Kahfi adalah salah satu surat dalam Al-Quran yang memiliki cerita-cerita penting dan pelajaran moral yang berharga. Berikut adalah beberapa manfaat membaca AlKahfi dihari Jumat:

1. Mendapatkan Keberkahan: Membaca Surat Al-Kahfi di hari Jumat diyakini dapat membawa keberkahan dan keberuntungan dalam kehidupan sehari-hari. Ada hadis yang menyebutkan bahwa siapa pun yang membaca Surat Al-Kahfi pada hari Jumat akan mendapatkan cahaya di antara dua Jumat.
2. Perlindungan dari Dajjal: Surat Al-Kahfi juga mengandung cerita tentang Dajjal, seorang tokoh yang dianggap sebagai fitnah besar di akhir zaman. Membaca Surat Al-Kahfi diharapkan dapat memberikan perlindungan dari pengaruh buruk Dajjal.
3. Mengingatkan pada Akhirat: Surat Al-Kahfi mengandung cerita-cerita tentang orang-orang yang takut kepada Allah, keadilan, dan ketabahan. Membaca surat ini di hari Jumat dapat mengingatkan umat Islam tentang pentingnya menjalani kehidupan yang berdasarkan prinsip-prinsip agama dan akhirat.
4. Menumbuhkan Keimanan: Membaca Surat Al-Kahfi secara rutin dapat membantu menumbuhkan keimanan dan memperkuat hubungan dengan Allah. Surat ini berisi pelajaran-pelajaran tentang keyakinan, ketakwaan, dan pengorbanan.
5. Menghadirkan Hikmah: Surat Al-Kahfi berisi kisah-kisah yang penuh hikmah dan pelajaran moral. Membaca surat ini di hari Jumat dapat membantu umat Islam untuk merenungkan makna-makna dalam cerita-cerita tersebut dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
6. Mendapatkan Pahala: Membaca Surat Al-Kahfi pada hari Jumat juga dianggap sebagai amalan yang mendatangkan pahala besar. Rasulullah SAW telah menekankan pentingnya membaca surat ini, terutama pada hari Jumat.

Perbanyak membaca al quran terutama membaca alkahfi dihari jumat akan mendapatkan ketenangan hati di dunia dan di akhirat. Selain itu surat al kahfi memang sunnah dibaca dihari jumat, selain mendapatkan banyak pahala juga mendapatkan pertolongan ketika di dalam kubur.

Maka dari itu selagi kita masih sehat dan masih bisa membaca al quran luangkan waktu anda untuk membaca al kahfi setiap hari jumat, Insya Allah pahalanya akan mengalir terus sampai akhirat.

Sholawat adalah doa yang umumnya digunakan oleh umat Islam untuk mengirim salam dan berkah kepada Nabi Muhammad SAW. Sholawat memiliki banyak keutamaan dan manfaat, dan pengamalan sholawat, khususnya di hari Jumat, memiliki nilai yang istimewa dalam Islam. Berikut adalah beberapa manfaat perbanyak sholawat dihari jumat.

1. Mendekatkan Diri kepada Allah: Melakukan sholawat adalah bentuk ibadah yang dapat mendekatkan diri kepada Allah SWT. Dengan memuji dan mengingat Nabi Muhammad SAW, seorang Muslim dapat merasakan kehadiran Allah dalam hatinya.
2. Meningkatkan Kecintaan kepada Nabi: Sholawat merupakan cara untuk mengekspresikan cinta dan penghormatan kepada Nabi Muhammad SAW. Semakin banyak sholawat yang dibaca, semakin besar kecintaan seseorang kepada Nabi.
3. Dikabulkannya Doa: Rasulullah SAW telah mengajarkan bahwa pada hari Jumat, ada waktu yang sangat baik untuk berdoa. Ketika seseorang memperbanyak sholawat di hari Jumat, doa-doa mereka lebih mungkin dikabulkan oleh Allah.
4. Menyucikan Hati dan Jiwa: Sholawat tidak hanya membersihkan dosa-dosa, tetapi juga menyucikan hati dan jiwa seseorang. Ini membantu seseorang untuk tetap dalam keadaan spiritual yang baik.
5. Menyebarkan Kedamaian dan Cinta: Sholawat dapat menjadi sumber kedamaian dan cinta di antara umat Islam. Ketika orang banyak membaca sholawat, hal ini dapat menciptakan rasa persatuan dan kasih sayang di dalam komunitas.
6. Mengikuti Sunnah Nabi: Rasulullah SAW sendiri memperbanyak sholawat pada hari Jumat. Dengan mengikuti sunnah beliau, seorang Muslim dapat mendapatkan berkah dan petunjuk.
7. Mendekatkan Diri kepada Surga: Sholawat di hari Jumat juga dapat membantu seseorang mendekatkan diri kepada surga. Rasulullah SAW bersabda bahwa sholawat adalah tangga yang dapat mengantarkan seseorang ke surga.
8. Membawa Kebaikan dalam Kehidupan Dunia dan Akhirat: Sholawat adalah amalan yang membawa kebaikan dalam kehidupan dunia dan akhirat. Selain mendapatkan keberkahan dalam kehidupan sehari-hari, seseorang juga akan mendapatkan manfaat di akhirat nanti.

Perbanyak sholawat dihari jumat agar hidupnya tenang. Yuk mari kita sama-sama amalkan sholawat yang sudah diajarkan oleh rasulullah SAW. 

Banyak bersholawat akan mendatangkan beribu kenikmatan dunia akhirat.

Hari Jumat adalah hari istimewa bagi umat Muslim karena merupakan hari shalat Jumat, salah satu ibadah penting dalam agama Islam. Namun, tidak hanya bagi umat Muslim, Jumat juga dapat menjadi hari yang baik untuk berbagi kebaikan dengan orang lain. Berikut adalah beberapa tips untuk tebar kebaikan jumat berkah.

1. Shalat Jumat: Bagi umat Muslim, shalat Jumat adalah ibadah yang sangat penting. Selalu hadir dan berpartisipasi dalam shalat Jumat merupakan bentuk kebaikan yang sangat besar. Selain itu, ajaklah teman-teman dan keluarga untuk ikut serta dalam shalat ini.
2. Berderma: Manfaatkan kesempatan di hari Jumat untuk memberikan sedekah kepada yang membutuhkan. Anda bisa memberikan makanan, pakaian, atau uang kepada orang-orang yang kurang beruntung. Sedekah adalah cara yang baik untuk berbagi kebaikan dengan sesama.
3. Ziarah Kubur: Mengunjungi kuburan orang-orang yang telah meninggal adalah tindakan yang sangat mulia. Berdoalah untuk mereka dan baca Al-Fatihah di kuburan tersebut. Ini adalah cara untuk mengingat dan menghormati yang telah pergi.
4. Berbagi Ilmu: Jika Anda memiliki pengetahuan atau keterampilan yang dapat bermanfaat bagi orang lain, berikan pelajaran atau informasi tersebut secara cuma-cuma. Ini bisa berupa pelajaran agama, keterampilan hidup, atau bahkan nasihat yang berharga.
5. Berbagi Makanan: Jumat juga bisa menjadi waktu yang baik untuk mengundang tetangga, teman, atau keluarga untuk makan bersama. Bagikan makanan dengan mereka dan nikmati momen kebersamaan.
6. Berdoa Bersama: Ajak keluarga atau teman-teman untuk berdoa bersama di rumah atau di masjid setelah shalat Jumat. Berdoa bersama dapat memperkuat ikatan sosial dan spiritual.
7. Bersyukur: Jadikan hari Jumat sebagai waktu untuk merenung dan bersyukur atas segala berkah yang telah diberikan kepada Anda. Berterima kasih kepada Tuhan dan coba untuk menjalani hidup dengan rasa syukur yang lebih besar.
8. Menyebarkan Pesan Positif: Di era digital saat ini, Anda dapat menggunakan media sosial untuk menyebarkan pesan-pesan positif, motivasi, atau inspirasi kepada teman-teman Anda. Kata-kata baik dapat mempengaruhi orang lain secara positif.

Yuk tebar kebaikan jumat berkah bersama aleenahoz beauty.