Makanan Sehat Archives - Aleenahoz Beauty

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Labu Untuk Kesehatan :

Menurunkan berat badan
Buah ini merupakan sumber serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan. Selain itu, buah ini juga tergolong rendah kalori dan tidak berlemak.

Melancarkan pencernaan
Buah ini memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk melembutkan tinja dan melancarkan pencernaan.

Mengurangi risiko terkena kanker
Di dalam nya terkandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan beta karoten yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Kandungan nutrisi tersebut menjadikan buah ini sebagai salah satu pilihan makanan yang dapat mencegah penyakit kanker.

Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A di dalam buah ini lebih banyak dari wortel. Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Sehingga bagus untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya penyakit mata, seperti degenerasi makula.

Memelihara kesehatan jantung
Kandungan kalium, serat, dan antioksidan pada labu kuning merupakan sumber nutrisi yang baik untuk memelihara kesehatan jantung.

Kalium berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, sedangkan serat dan antioksidan dapat mengurangi kolesterol dalam darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah jantung.

Menjaga kesehatan dan fungsi otak
Baik daging maupun biji nya mengandung beragam nutrisi yang penting untuk otak, seperti kolin, magnesium, serat, dan antioksidan lutein. Berbagai kandungan nutrisi tersebut diketahui berperan penting dalam memelihara fungsi otak dan mengurangi risiko demensia atau pikun.

Selain itu, lutein yang terkandung pada labu kuning juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi dan kemampuan belajar.

Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin A dan antioksidan yang terkandung pada labu kuning juga bermanfaat untuk menjaga sistem imun, sehingga tubuh lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab penyakit. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah labu juga dapat mempercepat pemulihan saat terkena flu.

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Selada Air adalah salah satu daun yang biasanya di makan mentah sebagai lalapan , di jadikan isian di dalam roti , dan di campur di dalam salad .

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Selada Air Untuk Kesehatan :

Mencegah serangan kanker
Daun ini mengandung senyawa phytochemical dan isothicyanate yang dapat mengurangi resiko penyakit kanker .

Dengan menjaga sel tubuh , menghalangi senyawa karsinogenik penyebab penyakit , dan mencegah pertumbuhan serta penyebaran tumor.

Telah di buktikan dengan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa senyawa isothicyanate dapat mencegah kanker usus , prostat , paru , dan kulit .

Di lakukan lagi sebuah penelitian yang menyatakan bahwa senyawa isothiocyanates dan sulforaphane yang ada di dalam daun selada air dapat mencegah kemunculan sel kanker payudara.

Menurunkan tekanan darah
Telah di lakukan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa makanan yang mengandung nitrat, seperti selada air, dapat melebarkan sekaligus melancarkan kerja pembuluh darah yang kaku.

Selain itu , kandungan nitrat yang ada di dalam nya dapat meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam darah sehingga tekanan darah yang tinggi akan menurun secara berangsur

Melindungi kesehatan jantung
Daun ini mengandung beta karoten, zeaxanthin, dan lutein yang merupakan beberapa senyawa antioksidan keluarga karotenoid

Menurut Mediators Of Inflammation Jurnal , ketiga senyawa tersebut dapat mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi . Jumlah senyawa karotenoid yang tinggi di dalam nya juga dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke

Menjaga kesehatan tulang
Di dalam daun ini juga terkandung vitamin K , kalsium, magnesium , kalium , hingga fosfor.

Vitamin K tersebut bertugas untuk mempercepat penyerapan kalsium, mengurangi ekskresi kalsium dalam urin, serta sebagai salah satu komponen osteocalcin yang merupakan protein pembentuk jaringan tulang sehat.

Menyehatkan mata
Penelitian yang di muat dalam Acta Ophthalmologica Journal, menjelaskan bahwa kandungan vitamin C dalam selada air bisa menurunkan risiko seseorang mengalami katarak.

Selain katarak, senyawa antioksidan lutein dan zeaxanthin yang ada di selada air akan mencegah perkembangan penyakit degenerasi makula.

Degenerasi makula adalah munculnya gangguan pada mata yang dapat memengaruhi kemampuan untuk melihat.

Penyakit ini dapat menyerang seiring bertambahnya usia, yang kebanyakan dialami ketika seseorang sudah ber usia lebih dari 60 tahun.